Colesterolul – Prietenul care poate deveni dușman tăcut
Bună ziua!
Sunt medicul dumneavoastră de familie și astăzi vreau să discutăm despre colesterol – o substanță de care corpul are nevoie, dar care, în exces, poate deveni periculoasă.
❓Ce este colesterolul?
Colesterolul este o grăsime naturală prezentă în sânge. Avem nevoie de el pentru a produce hormoni, vitamina D și pentru a construi celulele. Problema apare când nivelul său devine prea mare.
Există două tipuri principale:
- LDL – colesterolul „rău” – se depune pe vasele de sânge și le poate înfunda.
- HDL – colesterolul „bun” – ajută la curățarea vaselor de sânge.
⚠️ De ce este periculos un colesterol crescut?
Pentru că, la fel ca tensiunea, nu doare. Dar în timp, grăsimea se depune pe vasele de sânge și duce la:
- Infarct miocardic
- Accident vascular cerebral
- Boală arterială periferică
📊 Care sunt valorile normale?
- Colesterol total: sub 200 mg/dl
- LDL („rău”): sub 100 mg/dl (ideal)
- HDL („bun”): peste 40 mg/dl la bărbați, peste 50 mg/dl la femei
- Trigliceride: sub 150 mg/dl
🔍 Cum îl descoperim?
Doar printr-o analiză de sânge. Vă recomand să verificați colesterolul cel puțin o dată la 1-2 ani, mai ales după vârsta de 40 de ani.
💡 Ce putem face?
- Mâncați sănătos – mai puține grăsimi animale (carne grasă, mezeluri, prăjeli).
- Consumați mai multe fibre – din legume, fructe, ovăz, semințe.
- Faceți mișcare – ajută la creșterea colesterolului bun (HDL).
- Evitați fumatul și alcoolul în exces.
- Slăbiți dacă aveți kilograme în plus.
- Luați medicamentele prescrise, dacă este cazul.
✅ Concluzie:
Colesterolul nu doare, dar poate produce boli grave în timp. Prevenția începe cu o simplă analiză de sânge și cu alegeri mai bune în farfurie și în stilul de viață.
Aveți grijă de inimă – vă ține în viață, în tăcere.
Cu respect,
Medicul dumneavoastră de familie Cornei Alexandra
